Why Yoga?
いのちとつながるヨガの一日
祝日を使って、身体を動かし、心を休め、食を楽しみ、
学びを深める、1日限りの特別なヨガ体験です。
このリトリートでは、ヨガを
「動き」「食」「静けさ」「哲学」
の4つの角度から体験し、
1日を通して「なぜヨガなのか？」
を自分の感覚で感じることができます。
●10:00~11:30
Active Flow — 行為としてのヨガを味わう
呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ
スタイルのクラス。
ポーズを完成させることが目的ではなく、動きの中に
“今ここ”の意識を置いていきます。
アーサナを通して身体の内側に生まれる熱や
エネルギーを感じ、外へ向かう行為の中に
集中と静けさが生まれていくプロセスを体験します。
朝の光の中で身体を大きく使いながら、
「動くこと」そのものが瞑想であることを
感じていく時間。
普段忙しくしている人ほど、流れる呼吸と
動きのリズムの中で、
自然に心が整っていく感覚に出会えるはずです。
●12:00~14:00
Vegan Junk ー 魔法のスパイスで味わうランチタイム
“健康的なのにジャンク気分になれる”
魔法の粉の作り方を学ぶプチお料理クラス。
植物性素材だけでつくるスパイスミックスを使って、
唐揚げやポテトにもぴったりな
「ジャンクなのに罪悪感ゼロ」のランチを楽しみます。
食を通して感じるのは"制限"ではなく"選択"の自由。
ヴィーガンである・ないに関係なく、
素材の力と創意で"食べるヨガ"を体感できる時間です。
●14:30~16:00
Deep Relax — 静けさの中で満ちていくヨガ
午後の時間にゆったりと行う、
リラクゼーション＆リストラティブヨガのクラス。
ブランケットやボルスターに身体を委ね、
深い呼吸とともに筋肉や思考をゆるめていきます。
Active Flowで高めたエネルギーを静かに沈め、
内側に意識を向けて「何もしないこと」に身を置く練習。
身体が解けるようにリラックスしていくにつれ、
心の奥にも自然とスペースが生まれていきます。
動から静へと移り変わる中で、
“静けさもまたヨガの一部である”ことを感じる時間です。
●16:30~18:00
Philosophy – In Touch with Life（ヨガとは何か？）
1日を通して身体を動かし、食を味わい、
静けさを体験したあとに、
「なぜヨガなのか？」という問いを、
自分の体験から紐解いていきます。
ヨガの哲学を難しく語るのではなく、
“行為としてのヨガ”“食を通したヨガ”“心身を静めるヨガ”
という3つの入り口から、
暮らしの中にヨガが息づくヒントを分かりやすくお話しします。
この1日の体験そのものが、すでにヨガの教えを生きること──
そんな気づきを持ち帰れる時間になるでしょう。
日程：2025/11/24(月・祝)
- 10:00~11:30 Active Flow
- 12:00~14:00 Vegan Junk
- 14:30~16:00 Deep Relax
- 16:30~18:00 Philosophy – In Touch with Life（ヨガとは何か？）
料金
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